°ˆ~*¤®‰«ô_ وردة الحــــــــــــــــــــــــــبــ _ô»‰®¤*~ˆ°
اهلا بكم في منتدبات وردة الحب
للتمتع بالمنتدى اضغط على التسجيل
اذا كنت احد اعضاء المنتدى فتفضل بالدخول

كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ A3c880ea9f
°ˆ~*¤®‰«ô_ وردة الحــــــــــــــــــــــــــبــ _ô»‰®¤*~ˆ°
اهلا بكم في منتدبات وردة الحب
للتمتع بالمنتدى اضغط على التسجيل
اذا كنت احد اعضاء المنتدى فتفضل بالدخول

كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ A3c880ea9f
°ˆ~*¤®‰«ô_ وردة الحــــــــــــــــــــــــــبــ _ô»‰®¤*~ˆ°
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةاجدد المشاركاتأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم مراقبين ومشرفين واعضاء وزوار منتديات وردة الحب اتمنى لكم قضاء وقت ممتع برفقتناا ولا تحرموناا من روعة اطروحاتكم وجمال مواضيعكم ومشاركتكم تحيااتي لكم \ اختكم وردة الحب
المواضيع الأخيرة
» حصرياً ( برنامج الغش في قيمزر gamezer )
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2014-12-19, 21:25 من طرف roland1

» حنين الى عين جيم مدينة جنين / د. لطفي الياسيني
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2014-09-19, 01:21 من طرف لطفي الياسيني

» شوق الى قبيلتي الشمرية / د. لطفي الياسيني
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2014-09-18, 04:30 من طرف لطفي الياسيني

» بلاد العرب ( نزار قباني )
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2014-09-16, 21:58 من طرف لطفي الياسيني

» الوفاء
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2014-09-16, 21:57 من طرف لطفي الياسيني

» صباح الوجــــد
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2014-09-16, 21:53 من طرف لطفي الياسيني

» هل تعلمين لماذا خلقك الله على هذا الوجه
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2014-09-10, 23:15 من طرف لطفي الياسيني

» عذرا يا رسول الله ((بحبك نحيا))
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2014-09-10, 23:14 من طرف لطفي الياسيني

» اللهم اكتب لي الشهادة بالاقصى / د.لطفي الياسيني
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2014-09-04, 23:31 من طرف لطفي الياسيني

» اهداء الى الاستاذ الأديب الشاعر نزار الصغير / د. لطفي الياسيني
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2013-08-14, 10:18 من طرف لطفي الياسيني

» المعهد التخصصي للتجميل والعلوم التقنية
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2012-10-12, 22:35 من طرف d00dy

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
$$ وردة الحب $$
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
لطفي الياسيني
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
الزعيم
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
يوسف
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
nis2010
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
ملكة الاحساس
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
قيصر الغرام
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
الجنرال انووس
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
زهرة الحب
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
**نور الشام **
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
$$ وردة الحب $$
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
لطفي الياسيني
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
nis2010
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
يوسف
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
زهرة الحب
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
الزعيم
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
لمسة خيال
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
mahmoud_ch
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
قيصر الغرام
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
**نور الشام **
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_rcapكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_voting_barكيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
من 1 -- 5 و اختار عضو يقشـر بصل ْ~
إلي يوصل للعدد 5 يحلق شعراي عضو او عضووة يبيه على الصفر
عد لـ \\ 5 واعصر لمونه في عين العضو \\ة
للرقم \\ 5 \\ وكهرب العضو اللي بدك اياه ... كهكهكهكه
من 1-5 وحط العضو الي بدك اياه في مستشفى المجانين
للرقم \\ 3 \\ واختر عضو يكنس المنتدى
ايش بيقربلك هالاسم ؟؟؟
عايز تقووووووووووووول ايه للي فبالك ؟؟
حكمة اليووووم >>> ارجو التفاااااااااعل
$$$$$ لعبـــــــة حبل الغسيـــــــــل >>> هههههههه $$$$$

 

 كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
$$ وردة الحب $$
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع
$$ وردة الحب $$


كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ 228697834 انثى
المشاركات : 1859
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
العمر : 35
الموقع : منتديآآت وردة الحب
المزاج على حسب الجو ؟!!

كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟   كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ I_icon_minitime2011-02-12, 14:46

كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟

نشر في فبراير 10, 2011 بواسطة sonbla
وجبة المدرسة أو رغيف (سنادويتش) ليس مجرد وجبة لسد جوع الطفل أثناء تواجده بالمدرسة خلال اليوم الدراسي.. إذ إن هذه الوجبة يجب أن تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة والمكملة لنمو الطفل، خاصة وأنه قد يقضى معظم ساعات النهار خارج البيت بالمدرسة. وهو بلا شك يكون أكثر شهية لتناول الطعام وسط أصدقائه وزملائه.. وبناء عليه يصبح من الأهمية بمكان أن تراعي الأم أن تعد لابنها ما يحبه من أطعمه يحتويها رغيف (سنادويتش) المدرسة، وفي الوقت نفسه تراعي احتوائه على العناصر الغذائية المختلفة لضمان نمو أفضل لطفلها، ولضمان التغذية السليمة التي تساعد على زيادة التركيز والفهم لتحصيل دروسه بأفضل صورة.
نقدم لك أفكاراً ونصائح جديدة لوجبات مدرسية مغذية وصحية من خلال خبيرة التغذية إيمان عفيفي:
لماذا تعد الوجبة المدرسية مهمة للطفل؟

الوجبة الغذائية المدرسية مهمة جداً للطفل؛ لأنها تمده بالطاقة والحيوية اللازمة؛ للمحافظة على نشاطه وتركيزه خلال وجوده بالمدرسة. ومن الأهمية بمكان أن تكون هذه الأغذية منوعة سهلة الهضم، وأن لا تكون بكميات كبيرة، أكثر من حاجة الطفل، فتصيبه بالتخمة، أو أنه يتركها وتمثل إهداراً وإسرافاً! وهو ما يشكل عبئاً على ميزانية الأسرة.

إذن ما هو الغذاء المتوازن بالنسبة للطفل في المدرسة؟
الغذاء الصحي هو الذي يحتوى على كافة العناصر الغذائية، لضمان إمداد الجسم بالطاقة ومقاومة الأمراض، ولا يوجد غذاء يحتوى على كافة العناصر، لذا يجب التنويع، وذلك في نوع الوجبة وطريقة الإعداد، وعلى الأم أن تتعرف على مطالب طفلها، ما يحبه وما لا يحبه.. ويمكنها أن تصطحب طفلها معها عند شراء المستلزمات، وتجعله يختار بنفسه ما يفضله من أطعمة.

هل هناك أفكار لعمل وجبات (سندوتشات) مغذية للطفل في المدرسة؟
نعم.. هناك أفكار كثيرة، كما توجد كتب طهي خاصة بأغذية الأطفال، ولكن يجب استشارة الطفل فيما يفضله. ويمكنك دعوته للمشاركة فى إعداد الوجبة، فهذا يجعله يستمتع ويكون أكثر إقبالاً على تناول الوجبة.
ويجب أن تحتوى وجبه المدرسة على البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات، وكذلك الدهون؛ لمد الجسم بالطاقة اللازمة فضلاً عن الألبان.. ويجب مراعاة أن تكون الكمية كافية دون إفراط أو تفريط، وأن تحتوى على عصائر طبيعية أو ثمرة فاكهة أو قطع من الخضروات الطازجة كحبة خيار أو جزر أو بعض أوراق الخس.

ويمكن إعداد الوجبات (السندوتشات) من اللحوم أو قطع الدجاج والأجبان بأنواعها، ويمكن الاستعاضة عن العصائر بالحليب، وإذا كان طفلك لا يستسيغ شرب الحليب، فيمكن تقديمه له بنكهات مختلفة من الفواكه، مثل: الموز، والفراولة ، والخوخ أوبالشوكولاته.. ولا مانع من وجود بعض الحلوى ولكن بنسب محددة.

وتشير إلى ضرورة الابتكار في تغليف الوجبة، على أن تكون سهلة الفتح، وسهلة التناول أو موضوعة في علب سهلة الفتح مثل: سلطة الفواكه.. وإذا وضعت له برتقالة فيجب أن تكون مقشرة وجاهزة للتناول.

وماذا عن المخبوزات؟
أما عن المخبوزات فيفضل الخبز الذي يحبه الطفل كخبز الشرائح (التوست) مثلاً، ولكن يجب أيضاً تعويده على تناول الخبز البلدي المزود بالردة لاحتوائها على فيتامين (د) المفيد للجسم.. ويمكن تحضير فطيرة (بيتزا) لتكون وجبة متكاملة بما تحتويه من قطع لحوم أو دجاج أو تونة وكذلك قطع الخضار.

وتؤكد خبيرة التغذية على أهمية وجبة الإفطار للطفل وتقول: “ليس معنى أنك تعدين وجبة لطفلك للمدرسة أن لا يتناول إفطاره بالمنزل صباحاً، فوجبة الإفطار ضرورية لمساعدة الطفل على مد جسمه بالطاقة والنشاط، وزيادة التركيز خلال اليوم الدراسي، ويمكن أن تكون الوجبة كوبا من الحليب الدافئ أو البارد، مع قطعة من الخبز والجبن أو البيض، و قطعة من الفاكهة.

كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟ Yt67ghty65ty
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://warda12.ahlamontada.net
 
كيف تحولين الوجبات المدرسية لطفلك إلى قيمة غذائية عالية؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اهمية الصداقه لطفلك
»  نوع الوجبات الغذائية التي تقدم للاطفال البريطانين
» محشش مسوي مسابقه وجوائز قيمة جداً
» فيلم Dinosaur 2000 عالم الديناصورات مدبلج جودة عالية مساحة 120 ميجا
» حصريا - أقوى أفلام الكوميديا - Baby's Day Out - مدبلج للعامية المصرية - جودة عالية Rmvb - تحميل مباشر وعلى أكثر من سيرفر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°ˆ~*¤®‰«ô_ وردة الحــــــــــــــــــــــــــبــ _ô»‰®¤*~ˆ° :: قسم الاسره وعالم الطفل والشباب والمجتمع { مشاكل وقضايا :: منتدى وردة الحب لعالم الطفل-
انتقل الى: